|
Jaquei no fds, mas recuperei com 37hs de J.I. :) que alívio!
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2015:
|
742 kkal
|
Lemak: 56,25g | Prot: 48,80g | Karb: 9,11g.
Makan Pagi: Canela, Balkis Nata, Café (Infusão). Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Fugini Molho de Tomate, Tomates, Bacon, Sadia Calabresa, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Sadia Salame Italiano Fatiado, Prov Chips Provolone Desidratado. lagi...
|
|
1760 kkal
|
Latihan:
Jiu-jitsu - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|