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Ganz toll, gestern beim Training - Oberschenkelzerrung... Daumen hoch.
Samstag Auswärtsspiel, hoffentlich wird das bis dahin. :-(
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 November 2015:
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1427 kkal
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Lemak: 45,53g | Prot: 32,20g | Karb: 224,63g.
Makan Pagi: Honig, Aldi Krustenbrot, Butter. Makan Siang: Géramont Feine Scheiben, Butter, Aldi Krustenbrot, Philadelphia Balance Joghurt. Makan Malam: Mucci Frozen Yoghurt Erdbeer, Frozen Yoghurt, RUF Bunte Zuckerstreusel, Vitalis Knusper Honeys, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln. Camilan/Lainnya: Senseo Cappuccino, Amerikaner, Gut & Günstig Mini Zimtos, Bahlsen Süße Lust. lagi...
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2194 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 12 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Kerja - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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