Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2015
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2015:
|
2360 kkal
|
Lemak: 61,75g | Prot: 88,95g | Karb: 287,49g.
Makan Pagi: Café con Leche Semi Descremada, Bezoya Agua, DIA Pan de Molde Integral, Campofrío Pechuga de Pollo Extrajugosa. Makan Siang: Café con Leche Semi Descremada, Profand Gamba Roja Pelada, Bezoya Agua, Profand Anillas de Pota, Bonduelle Judías Verdes Finas Troceadas, Guisantes, Pescado, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Knorr Caldo de Pescado. Makan Malam: Cerveza, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Burger King Crispy Chicken, Bezoya Agua. Camilan/Lainnya: Dulcesol Bocaditos, Manzana Golden, Bezoya Agua, Manzanas Gala, Ciruela, Dolce Gusto Cortado. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerja - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Karmona81
|