Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2023
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2023:
|
2094 kkal
|
Lemak: 62,95g | Prot: 183,33g | Karb: 202,86g.
Makan Pagi: Café, Castanhas-do-Pará, Elegê Leite UHT Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito, Bodybuilders Whey Protein Isolado, Iridium Labs Atlas Creatina, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Peito de Frango, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Pepino (com Casca), Repolho. Makan Malam: Castanhas-do-Pará, Carolina Iogurte Natural Integral, Repolho, Pepino (com Casca), Rúcula, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pasta de Amendoim, Elegê Leite UHT Desnatado, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Bodybuilders Whey Protein Isolado. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|