Tanggal Mulai: 23 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 69,9 kg
18 Apr 19	62,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	58,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	58,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	59,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	59,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	59,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	59,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	59,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	59,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	60,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	60,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	60,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	60,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	61,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	61,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	60,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	60,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	61,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	61,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	61,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	62 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	62,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	62,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	63,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	62,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	62,7 kg	Cukup Baik
28 Des 18	61,6 kg	Cukup Baik
27 Des 18	61,8 kg	Cukup Baik
26 Des 18	62,4 kg	Cukup Baik
25 Des 18	62,5 kg	Cukup Baik
23 Des 18	62,6 kg	Cukup Baik
22 Des 18	63,1 kg	Cukup Baik
21 Des 18	62,8 kg	Cukup Baik
20 Des 18	62,8 kg	Cukup Baik
19 Des 18	63,2 kg	Cukup Baik
18 Des 18	64 kg	Cukup Baik
17 Des 18	63,8 kg	Cukup Baik
16 Des 18	63,9 kg	Cukup Baik
15 Des 18	64,2 kg	Cukup Baik
14 Des 18	64,3 kg	Cukup Baik
13 Des 18	64,5 kg	Cukup Baik
12 Des 18	64,3 kg	Cukup Baik
11 Des 18	64,6 kg	Cukup Baik
10 Des 18	64,7 kg	Cukup Baik
09 Des 18	65,2 kg	Cukup Baik
08 Des 18	65,3 kg	Cukup Baik
07 Des 18	65,1 kg	Cukup Baik
05 Des 18	65,4 kg	Cukup Baik
04 Des 18	65,6 kg	Cukup Baik
03 Des 18	66 kg	Cukup Baik
02 Des 18	66,2 kg	Cukup Baik
01 Des 18	66,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	66,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	66,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	67 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	67,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	67,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	68,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	69,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	69,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79,9 kg
09 Nov 18	69 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	69,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	69,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	69,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	70,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	70,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	70,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	71,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	79,9 kg	Cukup Baik