|
Математика вещь упрямая. Но по крайней мере она многое объясняет. На этой неделе кардио не было совсем, шагов было еще меньше, чем предшествующие две недели. Сегодня решила походить на эллипсе - вроде примерно поняла, с чем связана боль в моей ноге, на эллипсе мне вообще не больно, довольна☺️ Ступенечки пока стороной буду обходить👀 Планы на эту неделю: сделать два кардио по часу, держать курс на 2600 калорий. Итого за 27.01.2024 - 02.02.2024: 2750 калорий в день (в прошлую субботу и этот четверг очень хотелось есть🥹), 8259 шагов в день (😬), 4 тренировки, кардио не было. Вес 73,8 сегодня vs 73,2 в прошлую субботу.
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2024:
|
2541 kkal
|
Lemak: 75,03g | Prot: 164,69g | Karb: 294,40g.
Makan Pagi: Круглый Год Арахис Жареный, Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Голден Яблоко , Домик в деревне Молоко 1,5%, Рогачев Молоко Сгущённое с Какао, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Круглый Год Арахис Жареный, Сырники. Makan Malam: Помело, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Яйцо, Брокколи. Camilan/Lainnya: Рогачев Молоко Сгущённое с Какао, Геркулес Хлеб с Кукурузой , МарС Марс, Домик в деревне Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, Круглый Год Арахис Жареный. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marusya.or.not.marusya
|