Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2015
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2015:
|
1298 kkal
|
Lemak: 63,16g | Prot: 86,97g | Karb: 98,73g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin Biberli, Denge Light, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yeşil Salata Yağsız, Hamsi Tava. Makan Malam: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yer Fıstığı, Yoğurt. Camilan/Lainnya: Ülker Piko. lagi...
|
|
2063 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
İkinci menzilin eşiğindeyiz. Az kaldı :)
02 Nov 15 oleh anggota: alikalori
|
|
Sejarah Berat Badan alikalori
|