Jurnal Aurelietrz, 31 Jan 24

Tu es dans une phase de stagnation…mais ne lache pas !!! Rebooste toi !! Et tu vas y arriver !!!💪🏽💪🏽💪🏽 

As-tu fais vérifier ta thyroïde ? Moi je n'arrivais pas à maigrir après mon deuxième enfant, j'étais très fatiguée et en fait c'était ça. Sinon courage ☀😊 

C’est normal que tu ne perdes pas, tu ne consommes même pas 1000 cal. Un objectif à 1000 cal de tte façon ça n’existe pas. Calcule ton VQR et mange tes calories. Là si ton journal est complet tu t’affames tout simplement  

moi c'est 1800 kcal et je remarque que je ne les atteinds pas et je me force en faisant attention à mes macros 

ça va aller! mange,fais toi plaisir quand il faut vraiment mais essaie juste de diminuer les quantités c'est tout simple et maximise ce qui est vraiment essentiel. 

Je suis à 1400 calories depuis le 18 décembre et j'ai perdu un peu plus de 5 kilos. Tu ne manges pas assez à 1000 calories  

Merci pour vos commentaires !! ❤️ Mon BMR est a 1400 calories donc je doit retirer 500 calories de ce chiffre pour avoir un déficit ? Ou le déficit est dedans ? Je ne comprend ps trop ..