Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2024
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2379 kkal
|
Lemak: 92,16g | Prot: 157,52g | Karb: 239,25g.
Makan Pagi: Café Instantáneo, Alpina Leche Entera, Santa Clara Pan Blanco, Berna Jamón Casero, Latti Queso Mozzarella, Huevo Cocido. Makan Siang: Fruco Mayonesa, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Diana Arroz, La Muñeca Cabello de Ángel, Mash Salsa BBQ, Sal, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Van Camp's Atún en Aceite, Mash Salsa BBQ, Banano, Toning Proteína, Justo y Bueno Kola Granulada, Alpina Leche Entera, Manitoba Crema de Maní. Camilan/Lainnya: Helado de Vainilla . lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrescmunoz
|