Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2024
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 13,32g | Prot: 122,87g | Karb: 156,85g.
Makan Pagi: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Maçã, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Clara de Ovo, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Ameixas. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tiago041
|