Jurnal Olya@easy, 29 Jan 24

Вчерашний обед - грудка в копчёной паприке, овощи, гранатовый сироп. На сегодня отвес 400гр (за 5 дней на 1700 ккал). Неплохо, но контрольное взвещивание в среду, оценю результат за неделю и буду решать, оставить такую калорийность или перейти на 1600 кк.

---

1698 kkal

Lemak: 66,81g | Prot: 88,83g | Karb: 180,26g.   Makan Pagi: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Запеканка творожная из 0%творога, Аленкин Туесок Цукаты Манго, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Домик в деревне Сметана 15%, Ермолино Блинчики с Творогом, Ермолино Блинчики с Мясом . Makan Siang: Любимый Сад Апельсиновый Сок, Додо Пицца Пицца Жюльен, Додо Пицца Пицца 4 Сыра . Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...