Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2024
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 52,10g | Prot: 118,52g | Karb: 141,68g.
Makan Pagi: Bodybuilders Power Creatine (6 g), Bodybuilders BCAA, Whey Protein. Makan Siang: Camil Arroz Branco Cozido, Farofa, Carapreta Shoulder Steak, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Ovo Mal Cozido, Nissin Miojo Galinha Caipira. Camilan/Lainnya: Lacta Laka (20g). lagi...
|
|
2559 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ferebello fe
|