|
pesagem amanhã #Ansiosa
|
831 kkal
|
Lemak: 33,21g | Prot: 59,46g | Karb: 78,55g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Camponesa Leite Desnatado, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Goji Berry. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu, Couve Refogada, Pepino (Descascado). Makan Malam: Chuchu, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Mamão. Camilan/Lainnya: Laranjas, Laranjas. lagi...
|
|
3372 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Lompat Tali (Skipping) - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 32 menit, Istirahat - 5 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sscret
|