Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2024
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1711 kkal
|
Lemak: 96,13g | Prot: 115,49g | Karb: 93,95g.
Makan Pagi: Ёбатон Protein Cake Chocolate, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем , Брестский Мясокомбинат Намазка из Мяса с Салями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные , Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Makan Siang: Беккер Чебурек, Квашеная Капуста, Помидоры. Makan Malam: Беккер Чебурек, Натиже Сметана 20%, Молком Творог 9%. lagi...
|
|
3197 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|