Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2024
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93 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3968 kkal
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Lemak: 107,22g | Prot: 192,17g | Karb: 560,30g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Champignons, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Basmati-Reis. Makan Malam: Limburger, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Knoblauch, Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Mühlhäuser Pflaumenmus, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Banane, Äpfel, Möhren. lagi...
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2364 kkal
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Latihan:
rad(15-20) - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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