Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2015
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1091 kkal
|
Lemak: 44,04g | Prot: 68,21g | Karb: 108,67g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Galão, Romã, Milbona Queijo Quark, Pão Multi-Cereais, Continente Fiambre de Frango. Makan Siang: Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Sal Marinho, Alho, Azeite, Milbona Queijo Quark, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Makan Malam: Alho, Chalotas, Pimenta Preta, Molho de Soja com Sódio Reduzido, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Arroz Selvagem (Cozido), Bagre. Camilan/Lainnya: Salutem Chocolate Preto 70%, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais. lagi...
|
|
2673 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|