Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2024
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 63,50g | Prot: 116,27g | Karb: 77,45g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Makan Siang: Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Bife de Carne de Vaca, Milho. Camilan/Lainnya: Mamão Papaia, Pêssegos, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo. lagi...
|
|
2751 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Treadmill - 15 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EvyCason
|