Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2024
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1379 kkal
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Lemak: 34,02g | Prot: 107,32g | Karb: 163,32g.
Makan Pagi: Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Clara de Ovo, Pão Francês. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida. Makan Malam: Purê de Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Pipoca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey 100% HD, Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Vitória Uva, Paulista Iogurte Natural Desnatado. lagi...
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1960 kkal
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Latihan:
Treadmill - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan samlian7
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