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Estou a 14 anos brigando com a balança para sair dos 120 kilos. recomecei dia 03/01 desse ano uma reeducação alimentar que está trazendo resultados satisfatórios para a minha vida. Estou também fazendo academia 3 vezes na semana. Hoje 116, rumo aos 70 kg!
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1356 kkal
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Lemak: 47,76g | Prot: 78,46g | Karb: 155,34g.
Makan Pagi: Litoral Queijo Mussarela, Ovo Poché, Danone Requeijão Cremoso Light, Kim Pão de Forma. Makan Siang: Hortifruti Cebola Crua, Pepino (com Casca), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Nestlé Leite em Pó Ninho, Vigor Iogurte Viv Desnatado. lagi...
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Sejarah Berat Badan m.a.neres
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