|
De hoje: ovos cozidos, salada verde, arroz com legumes, feijão e batata na airfryer!
|
1738 kkal
|
Lemak: 35,13g | Prot: 66,57g | Karb: 288,76g.
Makan Pagi: Café, Visconti Torrada Multigrãos, Tachão Geleia de Morango. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Ovo, Camil Feijão Preto Cozido, Banana Prata, Copacol Seleta de Legumes Congelado, Arroz Branco, Maguary Suco de Maracujá, Repolho. Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Itambé Iogurte (90g), Tomates, Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Ovo, Goma de Tapioca. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Yakult Yakult, Bolo de Aipim, Café, Melancia. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan harujordan
|