Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2015
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3264 kkal
|
Lemak: 164,81g | Prot: 232,53g | Karb: 201,57g.
Makan Pagi: Sliced Ham, Egg Omelette or Scrambled Egg. Makan Siang: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken, Marks & Spencer Honey Roast Ham & Brue Valley Cheddar Sandwich, Tesco Chicken & Sweetcorn Sandwich. Camilan/Lainnya: Magnum White, Marks & Spencer Nut Assortment, PhD Diet Whey, Pure Protein Vanilla Ice Cream Bar. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|