|
разминка 2 км
интервалы 400×600×1200×1600×1200×800×600
бег в перерывах 1200 м
заминка 2,5 км
итого 12 км
с возрастанием уровня тренированости,всё меньше, и меньше хочется сдохнуть после интервальных забегов,хотя в мышцах и присутствует лёгкий тремор
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
24 Jan 24 oleh anggota: Corystuvach
|
скоріше витривалий,але все одно дякую.
ПС,такий собі хлопець,у майже сорок три роки
24 Jan 24 oleh anggota: tovarishArtem
|
ок, витривалий та наполегливий дядько! 😉
24 Jan 24 oleh anggota: Corystuvach
|
Ооо, інтервали 🫣🫣🫣 це мій страшний сон 😅
24 Jan 24 oleh anggota: Анастасия_94_31
|
25 Jan 24 oleh anggota: niverenc
|
так,Анастасія,інтервали потрібно відчути на своїй шкірі,щоб зрозуміти всю їх"прелесть",але без них теж нікуди.
25 Jan 24 oleh anggota: tovarishArtem
|
niverenc,благодарю за столь высокую оценку моей личности,жаль такой большой балл не солидарен с мнением множества представителей данного сообщества.
25 Jan 24 oleh anggota: tovarishArtem
|
Оценка адекватная!
Бег намного тяжелее лежания на диване)))
Тем более после травмы,тем более если раньше этим не занимались!
Отличные результаты!
25 Jan 24 oleh anggota: ИванКувычка
|
мерси,Иван,за мужскую корпоративность,довольно редкое явление в современном социуме.
26 Jan 24 oleh anggota: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tovarishArtem
|