Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2024
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 65,22g | Prot: 102,25g | Karb: 157,73g.
Makan Pagi: Peren, Mandarijn, Aardbeien, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Anta Flu Classic, Rookvlees, Eiersalade, AH Katenspek, AH Excellent Meergranen Baguette, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: bertolli, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, zure room. Camilan/Lainnya: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4306 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mandi - 5 menit, Tidur - 7 jam, Sauna - 15 menit, Mengemudi - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|