Jurnal harujordan, 23 Jan 24

Seguindo o plano - linguiça de frango, arroz com legumes e salada no almoço

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1667 kkal

Lemak: 59,13g | Prot: 86,11g | Karb: 193,60g.   Makan Pagi: Reino Saul Requeijão Cremoso , Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Seven Boys Pão de Forma Integral, Café. Makan Siang: Maçã, Maguary Suco de Maracujá, Linguiça de Frango, Repolho, Arroz Branco, Tomates, Copacol Seleta de Legumes Congelado. Makan Malam: Maçã, Copacol Seleta de Legumes Congelado, Arroz Branco, Ovo, Linguiça de Frango, Repolho, Tomates. Camilan/Lainnya: Café, Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral. lagi...

1559 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...