Jurnal ailengi, 26 Okt 15

Lo importante es no pasar hambre. ¿Cómo te sentís? 

Posible problema de desordén de la alimentación. Lo importante no es no pasar hambre nada más, consume 500 cl. diarias, es una locura! se va a poner anémica en poco tiempo, no va a poder caminar rápido, desde ya no va a poder hacer deporte, se va a sentir mal físicamente las 24hs del día, es eso lo importante! Es una señal de alama. Cuenta calorías de manera obsesiva además de mirarse en el espejo a cada rato desde todos los ángulos me imagino. Falta que te peses varias veces al día y ya podría decirte de que se trata. Verte gorda puede ser un tema de distorsón corporal y no una realidad. Ojo con eso!!! por lo que comentaste cumplís con todos los requisitos de anorexia, puede ser que estés arrancando o que ya se haya instalado. Lo sé de buena fuente, verás que conozco todos los mécanismos y puedo contarte un millón más. Trata de salir de ahí porque después no salís más. Te mando un beso grande, espero haberte ayudado a pensarlo al menos. :) 

Que consumiste¿? Conta!  

Para poder perder peso es fundamental comer bien, una dieta equilibrada, cada tres horas y saludable. Dejar de comer o consumir solo 500 calorías por día va hacer q te vaes peor. Te recomiendo q realices algun deporte y te alimentes bien-  

Hola AILENGI!!! te recomiendo que comas un poquito mas, unos snacks saludables, zanahorias, 1 manzana por ej. CAFÉ CON LECHE... si comes poco tu cuerpo siente que lo matas de hambre, entonces cuando te alimentes va a tomar TODO ESO. porque teme volver a pasar hambre. entiendes? no vas a bajar de peso, al contrario... comé sano... bajás de a poquito. pero sin afectar tu salud. AMA TU CUERPO! QUE TENES SOLO UNO Y TE TIENE QUE DURAR TODA TU VIDA 

Tratá de que no te falte ningún macronutriente (proteínas con todos los aminoácidos esenciales en cantidades suficientes; grasas con ácidos grasos omega 3 y omega 6; el cuerpo no puede sintetizar estas moléculas a partir de otras, por lo que es indispensable incorporarlas a través de la dieta), ni ningún micronutriente (vitaminas y minerales, por ejemplo calcio). Debés incurrir en déficit calórico para bajar de peso, pero un déficit calórico excesivo va a hacer que, independientemente de lo equilibrada de la dieta, no alcance a aportar los macro y micronutrientes en cantidades adecuadas, por lo que no será saludable. Es preferible bajar más lentamente, pero de manera saludable. 

Sólo 500kcal, es normal que no bajes...tenes el metabolismo dormido. 

Me parece pocas calorías para el día y creo te matás de hambre y despues no vas a aguantar y cuando te canses te vas a querer comer todooo come lo mas saludable posible y moderadamente, no son muchos los kilos que tenes que bajar, tené paciencia y verás que vas a bajar. 

¿¿500 kcl por día?? ¡¡CERDA!! No che, en serio, dejate de joder. Estás comiendo casi la cuarta parte de lo que deberías (una dieta promedio se compone de 2000 kcal). Hay mucha razón en lo que te comentan más arriba. Como siempre, se trata de calidad y no de cantidad. Fuerza! 

Si consumo 500 calorias creo que me pegaria un corchaso al segundo dia. Por que te odias tanto! Quien te dijo que habia que sufrir para bajar se peso? No es lo mismo esforzarse que castigarse, hay que ser sinceros esos kilos de mas no aparecieron por magia y tqmpoco se van a ir de la misma forma... Paciencia y perseverancia. Anda a un nutricuonista 

No es nada 500 Kcal, yo estoy consumiendo 1824 Kcal y sigo bajando de peso 200 gr de Carbs 124 gr de Prot y 62 gr de grasa. 

Yo pase por la anorexia y te digo que no es nada bueno, ademas comer tan poco no te ayudara a bajar de peso al contrario, el cuerpo al recibir tan pocos nutrientes tendrá que utilizar las reservas de grasa para darle combustible a tu cuerpo y de hecho lo que estarás ganando es ¡GRASA!.