|
:)
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 51,92g | Prot: 70,75g | Karb: 168,53g.
Makan Pagi: Amaranto, Quaker Hojuela de Avena Natural, Herbalife Malteada. Makan Siang: Bimbo Pan Tostado Clásico, D'Gari Gelatina Light, Señor Cactus Tortillas de Nopal, Barra de Surimi de Cangrejo, FUD Queso Panela, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Jitomate, Pepino (Pelado), Hamburguesa de garbanzo y avena. Makan Malam: Herbalife Malteada, Lala Siluette Plus 0% Deslactosada. Camilan/Lainnya: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Cacahuates, La Pastora Te Negro, Herbalife Aloe Concentrado, Papayas, Herbalife Te de Hierbas, AdeS Leche de Soya Light. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Pesas (moderado) - 45 menit, Trotar (caminadora) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vcitzel
|