Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2024
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 99,59g | Prot: 78,59g | Karb: 210,71g.
Makan Pagi: La Serenísima Manteca, La Anónima Pan Negro con Semillas, Carrefour Pan Negro con Semillas de Lino, Banana, Pizza de Queso. Makan Siang: Veneziana Pan Integral con Salvado, Mayonesa, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Carne Molida. Makan Malam: Empanada de Carne. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Cross Training - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juliatrev
|