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Una semana sin gluten. Keto relajado con quesos. El problema es dormir. Esta semana haré el experimento de no tomar café ni lácteos a ver qué pasa.
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77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1514 kkal
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Lemak: 103,30g | Prot: 121,25g | Karb: 27,44g.
Makan Pagi: Té sin Azúcar, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico Extra, Hacendado Aguacate, Huevo. Makan Siang: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, La Familia Lacon Cocido, Morcillo de Ternera. Makan Malam: Caldo de Huesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico, Jamón Ibérico de Bellota, Huevo. lagi...
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2102 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 35 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Igual si ya has probado... Pero intenta cenar muy temprano entre las 19-20h y más tarde una infusión relajante tipo Duerme bien 😉 ¡Qué descanses!🌙
22 Jan 24 oleh anggota: Irene Active
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Gracias. Cuando ceno es antes de las 8. Tengo que aprender a relajarme y coger la rutina de hacer meditaciones.
23 Jan 24 oleh anggota: Altosvuelos
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Yo tomo melatonina solo los días que no alcanzo que me dé el sol un ratillo. Pero sí, una buena meditación es mano de santo y tiene más beneficios 😉🧘🏽♀️
23 Jan 24 oleh anggota: Irene Active
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Sejarah Berat Badan Altosvuelos
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