Tanggal Mulai: 12 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 129,3 kg
08 Feb 16	108,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	115,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	124,5 kg	Tidak Berlaku
04 Okt 12	125,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 12	127,8 kg	Tidak Berlaku
12 Jul 12	129,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 131,1 kg
09 Jul 12	129,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 11	131,1 kg	Buruk
18 Agu 11	129,0 kg	Tidak Berlaku
17 Agu 11	129,5 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 10	131,5 kg	Buruk
26 Agu 10	130,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	131,1 kg	Tidak Berlaku