Jurnal yohanga13, 21 Jan 24

нуждаюсь в советах. питаюсь примерно так всегда. вес 50-52. активность 10к шагов, в основном мозговая активность.
нормальное ли соотношение бжу? не вредно ли столько жиров (хочется еще больше, урезаю)? стоит ли заменить углями? на что обратить внимание?

---

1459 kkal

Lemak: 86,16g | Prot: 64,90g | Karb: 97,52g.   Makan Pagi: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Миндаль Миндаль, Сыр Камамбер, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик, Красные Помидоры, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Мясницкий Ряд Сало Белорусское, Кофе. Makan Malam: Помело, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Bombbar Протеиновый Батончик, Сахар, Фрутоняня Молоко 2,5%, Кофе. Camilan/Lainnya: Naturino Леденец, Dr. Korner Хлебцы Карамельные без Сахара , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. lagi...

1951 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Belajar - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Pilates - 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...