|
Much better day yesterday - 5K on treadmill - kept to points for first time in days - no snacking!!!
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2009:
|
1420 kkal
|
Lemak: 45,69g | Prot: 43,09g | Karb: 234,65g.
Makan Pagi: psyllium husks powder, Toasted Wheat Bran, Publix old fashioned oats, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Makan Siang: shredded cheddar cheese kraft, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Makan Malam: reduced sugar vanilla frosting pillsbury, reduced fat cake pillsbury, light wheat bread, polaner, chocolate chip cookie, chicken noodle soup. Camilan/Lainnya: clementines, apple. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Sep 09 oleh anggota: Shia34
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan megan4
|