Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2015
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 51,78g | Prot: 119,05g | Karb: 127,49g.
Makan Pagi: Fiambre Fatiado (Extra Magro), Pão Multi-Cereais, Ovo Cozido, Seara Flocos de Aveia, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Leite de Soja Light. Makan Siang: Sopa de Tomate, Pimenta Preta, Sal Marinho, Atum em Água (Enlatado), Mentha, Cebolinho Verde, Montiqueijo Requeijão Meio Gordo, Zanuy Wrap Tortillas. Makan Malam: Pargo. Camilan/Lainnya: Salutem Chocolate Preto 70%, Chamuça, Coffee (Espresso Brewed). lagi...
|
|
3723 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|