Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2024
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2601 kkal
|
Lemak: 105,42g | Prot: 156,56g | Karb: 275,42g.
Makan Pagi: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Triunfo Digestive, Pingo Doce Chocolate para Culinária, Prozis Oat Porridge. Makan Siang: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Chocolate para Culinária, Nozes de Nogueira, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras, Ovo. Makan Malam: Pingo Doce Chocolate Preto sem Açúcar, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Camilan/Lainnya: Hacendado Bolachas de Amendoim e Chocolate, Mel, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Peras, Maçã, Meia de Leite. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|