Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2015
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 61,76g | Prot: 110,79g | Karb: 112,37g.
Makan Pagi: Pastel de Nata, Romã, Café Expresso, Ovo Cozido, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Bananas. Makan Siang: Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Cenouras, Azeitonas Pretas, Carne de Vaca, Sopa de Tomate. lagi...
|
|
4191 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 32 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 48 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|