Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2024
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1934 kkal
|
Lemak: 32,88g | Prot: 148,25g | Karb: 271,62g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Rodzynki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko. Makan Malam: Chrzan, Ogórki Konserwowe, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Gruszki, Pilos Twaróg Chudy. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5 - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|