нужна помощь зала! после родов прошло 2 месяца, начала считать через 2 недели, ушло 4 кг за 1,5 месяца и вес встал. Не нарушаю, взвешиваю всё, физ нагрузки на нуле ( запрещено пока). Вопрос❓ Что делать? просто ждать? Уменьшить дефицит? ПОМОГИТЕ 🆘😩😩😩
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 52,30g | Prot: 87,10g | Karb: 177,10g.
Makan Pagi: Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Овсяноблин 40/70, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Makan Siang: Сокурские Хлеба Хлеб Облепиховый, Картофельное Пюре, Минтай Жареный. Makan Malam: Хурма, Сырник. Camilan/Lainnya: Сырник, Кофе с Молоком, Matti Мюсли с Бананом. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
Слишком мало времени прошло после родов, большой стресс для организма.
Как питаетесь? Кормите грудью?
У меня бывало вес по 1 кг раз в два месяца уходил, продолжайте дальше и вес будет снижаться, пейте воду, больше двигайтесь, старайтесь больше спать (понимаю, это сейчас тяжело)
На все нужно время 💪
18 Jan 24 oleh anggota: ElyaFoxy95
|
Нет Гв нет по объективным причинам, двигаюсь только по домашним делам, заниматься пока нельзя, со сном беда конечно. Просто по началу так бодро пошло, сейчас стоим. Хочеться вернуться в форму, видимо действительно тороплюсь 😒
18 Jan 24 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
Я посмотрела ваш дневник, у вас вроде были срывы небольшие?
Я думаю нужно больше времени и дисциплины , сон тоже очень влияет, у самой такие же проблемы, от себя не зависишь и может добавить пешие прогулки с коляской
18 Jan 24 oleh anggota: ElyaFoxy95
|
Срыв был несколько дней на новый год, там было не критично и вес вернулся как до нового года за пару дней. Спасибо вам за поддержку 🥰
18 Jan 24 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
Может быть попробовать исключить соль. Мне во время беременности пришлось исключить,перестала вода задерживаться и вес резко расти перестал.
18 Jan 24 oleh anggota: kira3003
|
а у меня после родов была проблема с недобором веса и это очень плохо все обернулось, питайтесь полноценно и как говорил и оказался прав врач- водный вес от дефицитов- белка железа, йода и всего вытекающего из этого.а ещё у вас сейчас пролактин же повышен, как снизится так и вес уйдёт
18 Jan 24 oleh anggota: Anna.premudraya
|
Я скидывала во время гв, ела на 2300 и занималась в зале, да, долго, но была цель, так и похудела с 81-52, но аппетит был дикий
18 Jan 24 oleh anggota: ElyaFoxy95
|
Сильно снижать калории тоже не лучшая идея, попробуйте больше ходить, медленно и неторопливо, если Вам запрещены остальные физические нагрузки.
18 Jan 24 oleh anggota: Vera_furs
|
Если вы на ГВ смотрите рацион, я очень похудела после 6 мес,до этого ела все и не считала. Но похудела резко и начался пародонтоз вдобавок, поэтому мне кажется нужно просто подождать и смотреть КБЖУ и сильно в дефицит не уходить прям
18 Jan 24 oleh anggota: Nuta_frey
|
с третьим первые 2мес я почти только лежала. гв по требованию. немного набрала. а потом начался активный период (стирка, уборка, прогулки) +гв по требованию. всë ушло. но и до этого проблем с весом не было. и животов после родов тоже. 🤷♀️
лежа, сидя особо и не сбросишь. но и переедать не стоит. гв здорово сжигает калории.
18 Jan 24 oleh anggota: yohanga13
|
если на гв то нужно есть на 1900-2000 калорий с расчётом что около 500 калорий идёт на выработку молока.
я родила почти 7 мес назад вес стоял около 2,5 мес сейчас медленно но уходит ем на 1900 если ем меньше вес стоит или немного идёт вверх организм запасы делает :)
18 Jan 24 oleh anggota: mami4d
|
Гв нет, физ нагрузки запрещены ещё месяца на 4, питаюсь на 1600, гулять особо не пойдёшь с коляской сугробы выше меня🥶 и дороги не чищены, попробую просто ждать на этой калорийности, может действительно слишком много от себя требую после перенесенного
18 Jan 24 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
Спасибо всём кто откликнулся, успокоили 😊
18 Jan 24 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-950-907-19-55 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🍒🫑🍓❤️
19 Jan 24 oleh anggota: lida++
|
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
ЧАТ "ПОХУДЕЙ СЕБЯ СЕЙЧАС" 🥰🥰🥰
😒Это не недели жестких диет и ограничения ради результата, а потом обратно в откат 😒😒😒
👯♀️НАШ ЧАТ - ЭТО:
✅24/7 дней любви к себе, своему телу и еде!
✅Никаких диет, будем вкусно есть 4-5 в день
✅готовое недорогое меню с рецептами на каждый день/5 раз в день
✅небольшие , но эффективные физические нагрузки
✅разбор тарелок и тележек в супермаркете😉
✅атмосфера группы, настрой
✅чат участниц с поддержкой 24/7
✅более 6 программ марафонов
Как вам такое⁉️
Всё, что тебе нужно- написать мне в лс в вотсап🤳 8 (953) 42-59-359👇🌺👇🌺
19 Jan 24 oleh anggota: Zakkirova2j
|
Да, девочки, поддерживаю - только ПП помогает в таких случаях!!!
19 Jan 24 oleh anggota: Мария_Ю
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariya_torbeeva
|