|
По режимам: 1. Над питанием ведётся работа, но пока не могу назвать его полностью ПП для моего организма. Однозначно уже лучше, чем в праздничные дни, отеки начинают сходить. Сегодня первый отвес; 2. Водный режим в последние 2 дня наконец-то в норме. Единственное, надо убрать кофе ид питьевого рациона, но пока я восстанавливаю режимы после праздника, он мне помогает днём не уснуть. Буду работать над этим; Режим сна стал лучше, но засыпаю в районе 23:30, надо работать дальше над этим. Подъёмы ранние, но, увы, пока без будильника не могу встать (до праздников уже сама просыпалась до звонка будильника); 4. Физическая нагрузка: четвёртый день уже делаю зарядку по утрам. Всё остальное потихоньку добавлю позднее. Организм очень тяжело привыкает к обычным будням после длинных новогодних каникул. Работаю дальше!
|