Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2015
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1396 kkal
|
Lemak: 50,42g | Prot: 130,70g | Karb: 109,51g.
Makan Pagi: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Maçã, Ovo Cozido, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Makan Siang: Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Canja de Galinha, Bacalhau à Brás, Valor Sugar Free 70% Dark Chocolate. Camilan/Lainnya: Mel, Pão Multi-Cereais, Coffee (Espresso Brewed). lagi...
|
|
3543 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|