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1728 kkal
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Lemak: 51,89g | Prot: 100,04g | Karb: 210,74g.
Makan Pagi: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, BH Pão de Queijo, Mamão, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brasil Cacau Chocolate 70%, Macarrão Fresco (Cozido), Halls Bala Halls, Rapadura, Carne Moída. Makan Malam: Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido), Bauducco Torrada Salgada, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Probiótica ISO Protein Blend, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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2030 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, HIIT - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan malumarqu
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