Jurnal catrin.soul, 17 Jan 24

Из проверенных, у которых увидела эффект - пиколинат хрома в каплях, в серой коробочке, внизу написано Металл жизни. Брала, когда был совсем дешёвый. Помогал подавить тягу к сладкому, когда прям хотелось поглощать шоколадки и конфеты.  

L карнитин принимала непосредственно перед тренировками за 20 минут. Принимала жидкий, работает, но в комплексе с физнагрузками. Протеином добирала белки, ещё бы казеин мицелярный вечером после тренировки хорошо, но у меня не было финансовой возможности. И принимала ВСАА во время тренировок. Тоже работает. 💪👍 

Я покупала в фитнес клубе, хороший. Потом заказывала на Яндекс маркете, читать нужно по отзывам, дешевый самый не стоит брать, как правило порожняк) L карнитин брала на маркете 1 л в пределах 1000 р, протеиовый коктейль ( датское сырьё) капучино- мороженое, 1 кг- 1500р. Действителтнр качественный. ВСАА лучше брать без всяких вкусов, у меня на последний аллергия вышла. Прекратила пить- всё прошло. А когда пила и фитнес клуба качественный, но дорогой, не было аллергии и результат был хороший.  

Пью стакан воды с 4 ложками яблочного уксуса . Меньше хочется есть и сладкого значительно меньше хочется . 

А что в л-карнитине за польза-то вдруг такая? 

пью пиколинат хрома, омегу и коллаген 

Я тут вспомнила ещё "работающую вещь", от которой был эффект. Это дешёвые витамины Гексавит и Ундевит. Это витамины группы В. Но я их употребляла прям много)) После них выросли и укрепились ногти, а у меня с этим прям всегда беда.  

Моя любимая тема🙈 Сейчас я принимаю: коллаген/гиалурон/витамин с/ Витамины А/Е/Д Биотин/для волос комплекс Солгар Магний/кальций/цинк И женские витамины , которые спасают от ПМС и выравнивают цикл , это Примула вечерняя/индол/эпигалат 

Пью коллаген Properlab(не реклама))с гиалуронкой и витамином с.Взяла именно в форме порошка.Были проблемы с коленом,теперь боли ушли,волосы гуще стали.