|
dritte Woche Intervallfasten und mir geht's immer noch sehr gut. gestern war wieder hart die langen Fastenintervalle im Programm sind nicht so easy.
mir ist gestern aufgefallen das sich meine Portionen stark verändert haben ich esse weniger auf einmal.
in den essperioden bin ich noch nicht so zufrieden mit mir. ich esse meiner Meinung nach doch noch zuviel Durcheinander. ich arbeite dran.
bis auf die die - 3,5 kg fühl ich mich eigentlich sehr frisch und energiegeladen auch ohne Koffein und auch irgendwie glücklicher.
mit dem Durstgefühl hab ich bissl Probleme. ich hatte nie eins, jetzt ist es wieder da und ich bin trotz 3,5 l Wasser und ungesusten Tee fast immer durstig, das macht mir Angst.
|
116,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 50,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Die Portionen werden viel kleiner, dass ist normal. Dein Magen verkleinert sich auch. Durcheinander essen ist nicht weiter schlimm, solange du dich gut fühlst und nicht zuviel Schrott dabei ist. Ich esse nur einmal am Tag...da esse ich ja auch alles....das empfinde ich nicht als Durcheinander. Bei deinem Durstgefühl mal checken ob du viel verstecktes Salz zu dir nimmst oder im Gegensatz dir Mineralien fehlen. Ein gutes Mineralwasser kann da helfen im Gegensatz zu Leitungswasser oder damit zubereitete Getränke. Mach da mal wie ne Kur 2 Wochen. Besorge bitte Mineralwasser in Glasflaschen und soviel Mineralstoffe als möglich. Wenn dein Durst in 2 Wochen nicht besser wird....dann beim Arzt prüfen lassen. 🤗☕
16 Jan 24 oleh anggota: sjw*
|
@sjw danke für den guten Tipp ich werde es versuchen
17 Jan 24 oleh anggota: synthesists
|
@buddhabreezel ich hoffe es und ich hoffe das ich durchhalte. Danke für den Zuspruch
17 Jan 24 oleh anggota: synthesists
|
Anhaltenden Durst prüfen lassen. 3,5l sind eigentlich schon zu viel...
17 Jan 24 oleh anggota: soku75
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan synthesists
|