Jurnal catrin.soul, 17 Jan 24

Сам за 2 месяца 9 кг. скидывал, так что ваша цель реальна. Мне будет интересно за вами наблюдать) 

О, супер, спасибо за поддержку!) Подписалась на вас тоже😊 

Ксюша, очень вас понимаю! У меня тоже похожая проблема: вроде всё так-то устраивает… но хочу вернуться в прежнее состояние, которое было раньше… плюс подтянуть фигуру до своего идеала. рост 163) Вам тоже желаю удачи! Подписалась на вас💕 

Вы молодец! 🫶🏻 Заставили меня задуматься о бассейне… хахаха У меня такой же рост, цель похудеть на 10 кг, не думала, что за 3 месяца это возможно.. Желаю всем больше мотивации и силы! 💪🏻💘  

Спасибо!❤️ И вам желаю удачи, всё получится! Бассейн ещё очень классно влияет на внутреннее состояние) Напряжение не чувствуется как в зале, вода тоже успокаивает и время пролетает незаметно…. Вообщем, там своя атмосфера, поэтому точно советую попробовать☺️ 

Ну все ждем результат!!!!  

рада знакомству))) давайте худеть вместе)) 

Плюсую! Давайте худеть вместе, примерно такая же цель 🎯 

Ну у меня цель пока поменьше, похудеть за 3 месяца на 8 кг реально, а вот подтянуться, чтобы мышцы были это пол года минимум надо)))  

Молодец! Ты на верном пути 👍 

красиваяяя ☺️ удачи) 

Отлично, Катрин. 👌👍 Я за 60 дней скинула 16 кг. участвовала в программа " РеФорма " по похудению в фитнес центре под руководством тренера. програма: кардио, силовые, бассейн, сауна. и конечно же правильное питание. я скинула больше всех, очень хотела расстаться с лишним весом. я тренировалась каждый день и иногда даже по 3 тренировки в день. В помощь пошли ВЦАА, спорт питание. Самое главное - убрать мусорное питание ( колбаса, чипсы и т. д.), убрала свинину, жир, сахар, муку, соль. Совсем редко в пище был картофель. Утром чайная ложка меда, вода теплая 1-2 стакана, и вообще воды много пила 2-2, 4 л в день. После 20 ч не ела, пила.Снизила калории, ушла в дефицит. Старалась ходить до 10 000 шагов, правда в основном у меня 7-8 тысяч выходило 😁, Сейчас промедуточный вес 74 кг, но я снизила физактивнось, раза 3-4 в неделю спортзал, каллораж увеличила, пусть организм под успокоится)). Да, я ещё витамины группы В ставила в уколах. В комплексе всё получилось хорошо. Скинула жир и воду, мышцы💪 в порядке 😁. Сейчас цель ещё кг 10 скинуть, мой рост 160. Только сейчас я уже не тороплюсь, думаю месяца за 3 скину по 3-4 кг в месяц)). К лету как раз. Тоже легче будет летать)) Сейчас то и то летаю по сравнению с весом 89 кг😁😁😁. Вобщем, ты молодец, Катрин. Поддерживаю на 100%! Успеха тебе 🙌👌🩷 

У меня конечная цель как у вас. В феврале предыдущего года начинала, заболела, набрала до 87 и бросила худеть. В ноябре снова вернулась на фс. За два месяца скинула до 83, медленно но верно иду к своей цели 😌 

Мне тоже надо до майских 8-10 кг, пп завтрак и пошла на спорт! Всем удачи! 

какой у вас рост ? и на сколько ккал вы сейчас питаетесь? 

Все получится) Я на поддержке, до этого сбросила около 7кг на дефиците, считала белок. Хожу на силовые 1,5 года, сейчас бы мышцы набрать - это оч сложно))  

Привет! Желаю удачи! Тоже хочу за пару месяцев скинуть 5 кг, разобраться с питанием и ввести спорт на постоянку. Пока пробую интервальное голодание и 2-3 раза в неделю занимаюсь с тренером.  

Спасибо за ваши истории, лайфхаки, добрый слова и поддержку!) На всех подписалась!❤️ У кого закрытый доступ - отправила тоже запросы, жду принятия) Желаю всем Удачи!!💪🏻 

Мой рост 163, питаюсь на ~1300 ккал сейчас) 

Привет! Меня зовут Маша, но я поставила просто нереальную цель скинуть 18,7 до лета. Удачи нам всем! ❤️