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Bolinho que fiz na Air Fryer pro lanche da tarde :9
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2186 kkal
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Lemak: 73,24g | Prot: 151,28g | Karb: 221,05g.
Makan Pagi: CBS Massa para Tapioca, Ovo, Piá Requeijão Light (30g), Frimesa Presunto Fatiado, Mandaká Queijo Mussarela. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Massa de panqueca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Nestlé Chocolate Meio Amargo, Banana Caturra, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo. lagi...
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2440 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 17 jam dan 3 menit, Tidur - 5 jam dan 43 menit. lagi...
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 Komentar
passa receita! pf?! obrigada 😃
16 Jan 24 oleh anggota: H1natinha
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Claro, é uma banana bem madura amassada, 20g de cacau 70%, um ovo, 10g de farelo de aveia e da pra por fermento se quiser também, coloquei 15g de chocolate meio amargo picado por cima e alguns morangos picados deixei 15 minutos em 180° na Air fryer
18 Jan 24 oleh anggota: Thay sprenger
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Sejarah Berat Badan Thay sprenger
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