Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2186 kkal
|
Lemak: 73,24g | Prot: 151,28g | Karb: 221,05g.
Makan Pagi: CBS Massa para Tapioca, Ovo, Piá Requeijão Light (30g), Frimesa Presunto Fatiado, Mandaká Queijo Mussarela. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Massa de panqueca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Nestlé Chocolate Meio Amargo, Banana Caturra, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 17 jam dan 3 menit, Tidur - 5 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thay sprenger
|