Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 62,49g | Karb: 152,07g.
Makan Pagi: Früchtetee, Schwarzbrot, Kräuter, Kaffee mit Milch, Weißbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mettwurst. Makan Siang: Röstkartoffel, Spiegelei, Iglo Cremespinat Fix & Fertig. Makan Malam: Eiaufstrich, Weißbrot, Tann Farmerschinken, Gouda oder Edamer. Camilan/Lainnya: Getrocknete Feigen, Lebkuchen, Cantuccini, Espresso. lagi...
|
|
2581 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan herbra
|