Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2024
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 52 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2299 kkal
|
Lemak: 47,96g | Prot: 158,97g | Karb: 293,47g.
Makan Pagi: Bolo de Banana e Aveia, Maçã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Banana, Ovo (Inteiro), Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Maçã. lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Hiking - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelioliveira591
|