Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2024
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
680 kkal
|
Lemak: 29,05g | Prot: 34,70g | Karb: 73,24g.
Makan Pagi: Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Frito. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Jiló, Abóbora, Quiabo. Camilan/Lainnya: Queijo Coalho. lagi...
|
|
3160 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Aerobik - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tocão
|