Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 48,88g | Prot: 60,95g | Karb: 153,03g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão. Makan Siang: Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|