Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2023
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 32,47g | Prot: 84,17g | Karb: 160,95g.
Makan Pagi: Essential Nutrition Whey Protein, Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Raiz do Bem Ameixa Seca sem Caroço, Tia Sônia Granola Castanha do Pará. Makan Siang: Laranja Pêra, Tomates Cereja, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Makan Malam: Becel Margarina Ômega 6, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Tomates Cereja, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Camilan/Lainnya: 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Morango. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan firmoeline
|