Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2015
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69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1522 kkal
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Lemak: 34,84g | Prot: 56,76g | Karb: 249,48g.
Makan Pagi: Alibey Coalhada Seca, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Itambé Leite Semidesnatado, Mel, Wickbold Pão Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Polenta Frita, Maguary Suco de Caju. Makan Malam: Jabuticaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoca Diet, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Brigadeiro de Colher, Banana Prata, Sanavita Sanafit Shape Cappuccino, Shefa Leite de Soja Light. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Para mim, o que funciona é ficar entre 1000 e 1200 calorias diárias... Estou perdendo devagar, mas estou. Só não posso sair da linha por nada, senão o peso recua ao que estava rapidinho.. Basta comer um pedaço de pizza a mais e pronto.. Então, não vale a pena mesmo abrir exceção. Foco e persistência. Vamos lá !!
27 Okt 15 oleh anggota: RenataMO
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Sejarah Berat Badan RenataMO
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